Zelfzorg is geen luxe. Het is een noodzaak. Vooral voor vrouwen die veel ballen tegelijk in de lucht houden.

Een mood tracker lijkt misschien simpel — een paar kleuren, een grafiek of tekening. Maar achter die eenvoud schuilt een van de krachtigste tools voor mentale helderheid of beter; emotionele helderheid.

Journaling wordt vaak gezien als iets dat je elke dag moet doen om resultaat te voelen. Maar dat klopt niet. Zelfs wanneer je maar af en toe je gedachten neerschrijft, gebeurt er iets magisch: je creëert helderheid, ruimte en richting.

Zelfvertrouwen bouw je niet in één dag op. Het groeit door kleine stapjes, dagelijkse keuzes en momenten waarop je zacht bent voor jezelf. Maar je kan wél vandaag al beginnen. Hier zijn drie eenvoudige manieren om je zelfvertrouwen een boost te geven:

Ik heb dit boek geschreven en ontworpen omdat het exact is wat ik zelf nodig had. Alles wat ik na mijn bevalling heb opgezocht, geprobeerd en uitgewerkt, heb ik samengebundeld in dit doe-boek.