De kracht van een Mood Tracker

De kracht van een Mood Tracker: waarom het werkt en hoe je ermee start

Een mood tracker lijkt misschien simpel — een paar kleuren, een grafiek of tekening. Maar achter die eenvoud schuilt een van de krachtigste tools voor mentale helderheid of beter; emotionele helderheid.

Het helpt je begrijpen waarom je je voelt zoals je je voelt… en wat je echt nodig hebt.

Wat is een mood tracker?

Een mood tracker is een visueel overzicht waarin je elke dag je stemming bijhoudt.

Je gebruikt kleuren om je emoties weer te geven. Na een paar weken zie je patronen die je anders nooit zou opmerken.

Waarom werkt het zo goed?

✔ Je krijgt inzicht in je emoties

Je ziet trends: welke dagen zwaar zijn, wanneer je energie juist hoog is, wat triggers zijn.

✔ Je leert jezelf beter begrijpen

Je voelt het niet alleen. Je ziet het letterlijk voor je.

✔ Je ontdekt welke gewoontes je humeur beïnvloeden

Slaap, werkdruk, sociale contacten, hormonen, seizoen… alles speelt een rol.

Door te tracken zie je duidelijk wat impact heeft.

Ook laat het je soms zien dat je brein je iets anders probeert wijs te maken dan de realiteit. Soms maakt ons brein van een slechts moment opeens een hele week slecht. Door een Mood Tracker bij te houden, ontdek je vaak dat in de realiteit jou week eigenlijk juist heel goed was! Alleen wordt dat overschaduwd door een slecht moment.

Hoe begin je zelf?

Stap 1: Kies 5 kleuren

Elke kleur staat voor een gevoel, zoals:

• blij
• rustig
• gestrest
• moe
• overprikkeld

Stap 2: Kleur elke dag 1 vakje in

Het duurt maar 10 seconden. Of langer, als je ervan houd om er een kunstwerk van te maken!

Je kan kiezen om dagelijks vakjes in te vullen, een tekening met verschillende vakken in te kleuren, een schema, enz. Wat jij leuk vind! Het is jou feestje. 

Stap 3: Schrijf soms een korte reden erbij

Hoeft niet, maar helpt enorm. Ik bedoel.. soms weet ik niet eens meer wat ik gisteren heb gegeten, laat staan wat de reden van mijn gevoel die dag was. 😅

Waarom mijn Mood Tracker anders is

Mijn Mood Tracker Kalender geeft je:

een overzicht van 12 maanden

dagelijkse vakjes die je snel kunt inkleuren

ruimte voor kleine notities (rondom de tekening of op de achterzijde van de pagina)

12 unieke en leuke ontwerpen, kant en klaar om in te vullen en kleuren!

Hij werkt even goed voor volwassenen als voor tieners — iedereen die meer inzicht wil in zichzelf.

Wil jij hem ook proberen?

Je kan hem hier 👇 kopen!